सोलापुरकरांचा फेवरेट ‘चहा-चपाती’ ब्रेकफास्ट – आरोग्याचा दोस्त की धोका? 

 सोलापुरकरांचा फेवरेट ‘चहा-चपाती’ ब्रेकफास्ट – आरोग्याचा दोस्त की धोका? 

सोलापूरकरांच्या सकाळची एनर्जी म्हणजे ‘चहा-चपाती’!  पण हा कॉम्बो खरोखर हेल्दी आहे का? यावर आहारतज्ज्ञ नम्रता बोल्ली यांचं मत सध्या सोशल मीडियावर चर्चेत आहे. 

नम्रता बोल्ली सांगतात – आपली लाइफस्टाइल थेट आपल्या हेल्थवर परिणाम करते. त्यामुळे हेल्दी ब्रेकफास्ट घेणं खूप गरजेचं आहे.  पण बऱ्याच लोकांना पोहे, उपमा वगैरे नको असलं तर ते सरळ चहा-चपातीवर जातात. हा सोलापूरचा ‘क्लासिक ब्रेकफास्ट’ असला, तरी रोजची सवय आरोग्यासाठी काही वेळा रिस्की ठरू शकते. 

 चहा-चपातीचे पॉझिटिव्ह आणि निगेटिव्ह पॉइंट्स:

 फायदे:

• चपातीत कार्बोहायड्रेट्स, फायबर, काही जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, जे दिवसभर एनर्जी देतात 
• पचन सुधारायला मदत 
• चहा (साखर कमी करून) घेतल्यास शरीर हायड्रेट ठेवण्यास मदत

 तोटे:

• चहात असलेले फिनोलिक केमिकल्स शरीरातील लोहाचे शोषण कमी करतात 
• चपाती + गोड चहा = जास्त कॅलरीज  वजन वाढण्याचा धोका 
• कॅफिन आणि साखरेचे जास्त प्रमाण लठ्ठपणा, पोषक तत्त्वांची कमतरता आणि झोपेवर परिणाम करू शकते 

बोल्लींचा सल्ला – चहा-चपाती रोजच्या नाश्त्यात नको, अधूनमधून चालेल. शक्यतो चपाती भाजीसोबत घ्या आणि चहाचा साखर-कॅलरी लेव्हल कंट्रोल ठेवा. 

 

 तर मंडळी, ‘चहा-चपाती’ फक्त टेस्टी नाही, तर हेल्थी ठेवायची असेल तर थोडा बॅलन्स हवाच!  #TeaChapati #SolapurStyle #HealthyBreakfast