“फक्त व्यायाम नाही, योग्य जीवनशैलीच खरी ताकद!” – योगगुरू अभिजीत शहा

“फक्त व्यायाम नाही, योग्य जीवनशैलीच खरी ताकद!” – योगगुरू अभिजीत शहा

कोपरगाव | हेल्थ अपडेट

साई सिटीतील समता आरोग्य मंदिरात आयोजित खास मार्गदर्शन कार्यक्रमात प्रख्यात योगगुरू अभिजीत शहा यांनी सांगितलं –
“नुसतं हालचाली करणं म्हणजे योग नाही. योग्य आहार-विहार, सात्त्विक जीवनशैली आणि प्राणायामानेच खरं निरोगी आयुष्य मिळतं.”

---

आहार-विहारावर फोकस

• आहार हा फक्त पोट भरण्यासाठी नाही, तर योग्य वेळ, प्रमाण व पद्धतीने घेतलेला आहारच आरोग्यदायी ठरतो.
• चुकीच्या दिनचर्येमुळे वाताचे ८०, पित्ताचे ४० आणि कफाचे २० आजार होतात.
• जेवणानंतर त्वरित श्रम टाळा; १५ मिनिटांची वामकुक्षी शरीरासाठी फायदेशीर.

---

योग म्हणजे काय?

शहा यांनी स्पष्ट केलं –

• “योग म्हणजे जितेंद्रिय होणं.”
• आसन म्हणजे फक्त कसरत नाही, तर मनाची एकाग्र अवस्था.
• प्राणायाम व आसन शास्त्रोक्त पद्धतीने केल्यासच लाभ.
• “कपालभाती ही प्राणायाम नाही, तर शुद्धिक्रिया आहे.”

---

आयुर्वेद = जीवनशैली

• आयुर्वेद म्हणजे फक्त उपचार नव्हे, तर जगण्याची पद्धत.
• आहार, श्रम, विश्रांती आणि सात्त्विक विचार यांचा समतोल साधला तर शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक आरोग्य टिकून राहतं.
• “स्वतःची सेवा केली तरच निरोगी जीवन मिळतं.” – योगगुरू शहा

---

कार्यक्रमाची खासियत

• या व्याख्यानातून नागरिकांना प्रॅक्टिकल टिप्स मिळाल्या आणि बऱ्याच जणांनी योगाभ्यास व आयुर्वेदीय दिनचर्या अंगीकारण्याचा संकल्प केला.
• कार्यक्रमानंतर योगगुरू अभिजीत शहा यांचा आणि समता परिवार संस्थापक ओमप्रकाश (काका) कोयटे यांचा सत्कार करण्यात आला.
• समता योग मंदिरात सकाळी ६:१५ ते ७:१५ या वेळेत योग व प्राणायाम बॅचेस सुरू आहेत. इच्छुकांनी पुढील बॅचसाठी नावनोंदणी करण्याचं आवाहन आयोजकांनी केलं.

---

Metro News Verdict

फक्त व्यायाम पुरेसा नाही… आयुर्वेदिक दिनचर्या + योग्य आहार + सात्त्विक विचार = परफेक्ट हेल्दी लाईफ!
कोपरगावकरांसाठी हा कार्यक्रम ठरला आरोग्याचा पॉवर डोस!

---

तुम्हाला हवं का मी या बातमीसाठी १० ट्रेंडिंग हॅशटॅग्स तयार करून देऊ, जे सोशल मीडियावर टाकल्यावर बातमी आणखी व्हायरल करतील?